Nos conseils | Sport et Santé

Le sport et la santé

  • Alpinisme

    Rien de plus naturel que la marche. Cette activité physique est de nos jours trop méprisée, et certaines personnes n’hésitent pas à prendre leur voiture pour se rendre à cent mètres de chez eux. Une randonnée de quelques heures mobilise la production...

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  • Aviron

    L'aviron, le canoë et le kayak sont des sports techniques et pour la plupart des sports d'endurance, sauf en ce qui concerne le kayak-polo et les épreuves de vitesse. Les parties du corps les plus menacées sont le dos, les tendons et les mains.

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  • Badminton

    Le badminton se pratique sur un rythme extrêmement rapide. Il suffit de regarder un match pour se rendre compte combien le volant est difficile à suivre des yeux. On a l'impression que les joueurs donnent des coups de raquettes sans s'arrêter. Les participants...

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  • Boxe

    Boxes américaine, anglaise, française, thaïlandaise, savate, autodéfense, etc. : paradoxalement, ces sports de combat ne provoquent que peu de problèmes médicaux pendant les entraînements. De plus, les compétitions sont souvent soumises à des règles rigoureuses...

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  • Canoë

    L'aviron, le canoë et le kayak sont des sports techniques et pour la plupart des sports d'endurance, sauf en ce qui concerne le kayak-polo et les épreuves de vitesse. Les parties du corps les plus menacées sont le dos, les tendons et les mains.

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  • Canyoning

    La natation peut être pratiquée comme un sport en tant que tel ou comme complément d'entraînement à d'autres sports. Les problèmes liés à la natation touchent souvent l'épaule, le dos et la peau. D'un point de vue médical, la natation synchronisée et...

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  • Course

    Le footing, le jogging, le cross et la course d'endurance peuvent provoquer des accidents assez similaires à ceux des disciplines de sprint.

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  • Danse

    La gymnastique et la danse sont des disciplines voisines mais néanmoins différentes. La gymnastique est plus intense et plus explosive que la danse. Les danses de salon, qui sont une excellente activité physique pour les seniors, ne causent habituellement...

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  • Deltaplane

    Faire du parachutisme ou du vol libre (parapente, delta) ne demande pas une condition physique exceptionnelle mais requiert une très grande expertise technique et un matériel soigneusement entretenu. Une bonne préparation physique et technique, ainsi...

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  • Equitation

    Comme la plupart des sports de pleine nature, l'équitation peut se vivre comme une activité de loisir ne demandant pas une condition physique particulière. Lorsque la pratique de l'équitation est régulière et que l'on s'y investit, cette activité devient...

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  • Escalade

    D'un point de vue médical, l'escalade est un sport un peu particulier car sa pratique sollicite la main plus que tout autre sport. De plus, ce sport demande une concentration intense et soutenue qui épuise tout autant que l'effort physique lui-même. La...

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  • Escrime

    L'escrime associe tactique, technique, travail rapide et endurance. Avec des armes aussi effilées, toutes les précautions sont prises pour éviter les blessures. Lors des assauts, toutes les parties du corps sont sous tension et peuvent connaître leur...

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  • Fitness

    Sous les appellations de fitness ou de gymnastique d'entretien se rangent les nombreuses activités sportives proposées par les salles de sport : aérobic, step, low impact, stretching, pump, body attack, autodéfense, aquagym, abdos-fessiers, etc. De nouvelles...

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  • Football

    Le foot… C’est le sport le plus pratiqué au monde ! Il demande des réactions et des courses rapides, une endurance certaine et des qualités de stratégie. Un footballeur parcourt entre 5 et 7 km au cours d’un match. Ce sport est donc exigeant au niveau...

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  • Football américain

    Le rugby et le football américain sont des sports de course, de contact et de chute. Les principaux problèmes rencontrés sont d'ordre traumatique et concernent essentiellement le genou et l'épaule. Dans le cas du rugby, la plupart des accidents surviennent...

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  • Golf

    Le golf se démocratise et le nombre de parcours et de pratiquants est en constante augmentation. Il peut être pratiqué comme une activité de loisirs ou un sport de compétition. Faire le parcours à pied est un véritable exercice ; il faut compter 8 à 10...

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  • Handball

    Le basket, le volley et le hand demandent une bonne forme physique et font beaucoup travailler le système cardiovasculaire, la détente et la vélocité. Les principales pathologies liées au basket, au volley et au hand sont les traumatismes des membres.

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  • Hockey sur glace

    Les sports de glace (hockey, patinage artistique et de vitesse) peuvent être à l'origine de nombreux accidents.

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  • Judo

    Ces sports de combat requièrent souplesse et technique. Le judo est l'art martial le plus pratiqué. Même si une part de l'enseignement du judo est d'apprendre à tomber, les chutes sont souvent en cause lors de problèmes médicaux liés à cette discipline....

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  • Karaté

    Le karaté, le kung-fu et le taekwondo peuvent être pratiqués de deux manières. La première en effectuant, seul, les mouvements de combat (les katas du karaté, par exemple). La deuxième par des combats proprement dits. C'est essentiellement lors des combats...

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  • Kayak

    L'aviron, le canoë et le kayak sont des sports techniques et pour la plupart des sports d'endurance, sauf en ce qui concerne le kayak-polo et les épreuves de vitesse. Les parties du corps les plus menacées sont le dos, les tendons et les mains.

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  • Kite

    La planche à voile, le kite et le surf sont des activités d'endurance qui nécessite un bon tonus musculaire. Les problèmes rencontrés dans ces disciplines concernent surtout les muscles et le dos.

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  • Lancer de disque, de javelot, de marteau ou de poids

    En athlétisme, les lancers (poids, disque, javelot, marteau) s'apparentent au sprint de courte durée : c'est un effort explosif qui demande un tonus musculaire très important. Les lanceurs connaissent le plus souvent des problèmes d'épaule, de dos ou...

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  • Marche

    Rien de plus naturel que la marche. Cette activité physique est de nos jours trop méprisée, et certaines personnes n’hésitent pas à prendre leur voiture pour se rendre à cent mètres de chez eux. Une randonnée de quelques heures mobilise la production...

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  • Musculation

    Pour forcer la musculature à se développer, il faut soumettre les muscles à une contrainte proche de la limite qu'ils peuvent supporter. Malheureusement, cette limite est parfois difficile à évaluer et les accidents arrivent, entraînant des périodes de...

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  • Natation

    La natation peut être pratiquée comme un sport en tant que tel ou comme complément d'entraînement à d'autres sports. Les problèmes liés à la natation touchent souvent l'épaule, le dos et la peau. D'un point de vue médical, la natation synchronisée et...

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  • Parachutisme

    Faire du parachutisme ou du vol libre (parapente, delta) ne demande pas une condition physique exceptionnelle mais requiert une très grande expertise technique et un matériel soigneusement entretenu. Une bonne préparation physique et technique, ainsi...

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  • Parapente

    Faire du parachutisme ou du vol libre (parapente, delta) ne demande pas une condition physique exceptionnelle mais requiert une très grande expertise technique et un matériel soigneusement entretenu. Une bonne préparation physique et technique, ainsi...

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  • Ping-pong

    Le ping-pong est un sport extrêmement populaire qui se pratique, la plupart du temps, en activité de détente entre amis. Mais il peut aussi être pratiqué comme un véritable sport qui fait travailler le système cardiovasculaire. Il y a peu de pathologies...

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  • Planche à voile

    La planche à voile, le kite et le surf sont des activités d'endurance qui nécessite un bon tonus musculaire. Les problèmes rencontrés dans ces disciplines concernent surtout les muscles et le dos.

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  • Plongée sous-marine

    Le milieu dans lequel se déroule la plongée sous-marine demande une bonne condition physique. L’organe le plus fréquemment touché par les accidents est l’oreille. Les accidents de décompression et la noyade représentent également un risque.

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  • Plongeon

    La natation peut être pratiquée comme un sport en tant que tel ou comme complément d'entraînement à d'autres sports. Les problèmes liés à la natation touchent souvent l'épaule, le dos et la peau. D'un point de vue médical, la natation synchronisée et...

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  • Randonnée

    Rien de plus naturel que la marche. Cette activité physique est de nos jours trop méprisée, et certaines personnes n’hésitent pas à prendre leur voiture pour se rendre à cent mètres de chez eux. Une randonnée de quelques heures mobilise la production...

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  • Roller, roller-blade et roller-skate

    Si le sport sur chaussures à roulettes consistait autrefois à chausser des patins à quatre roues disposées en rectangle, ces dernières décennies ont vu l'émergence de nouvelles disciplines qui tiennent essentiellement à la nature du matériel. Le roller,...

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  • Rugby

    Le rugby et le football américain sont des sports de course, de contact et de chute. Les principaux problèmes rencontrés sont d'ordre traumatique et concernent essentiellement le genou et l'épaule. Dans le cas du rugby, la plupart des accidents surviennent...

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  • Saut en hauteur, en longueur ou à la perche

    Comme les courses de sprint et les lancers, les sauts (en hauteur, en longueur, à la perche et le triple saut) exigent une dépense d'énergie brutale et très brève. Les sauteurs rencontrent principalement des problèmes au niveau du dos, des tendons et...

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  • Ski

    Ski de piste, de randonnée, de fond, de promenade, raquettes et surf des neiges (snowboard) se pratiquent dans un environnement apparemment identique. Pourtant, il s'agit de disciplines très différentes. Le ski alpin et le surf sont des sports de vitesse...

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  • Ski nautique

    Ce sport, pratiqué surtout comme un loisir, demande un bon tonus musculaire pour tenir le filin qui tracte le skieur derrière le bateau. Toutes les parties du corps peuvent être touchées lors des chutes qui peuvent survenir. Un choc violent sur l'eau...

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  • Snowboard

    Ski de piste, de randonnée, de fond, de promenade, raquettes et surf des neiges (snowboard) se pratiquent dans un environnement apparemment identique. Pourtant, il s'agit de disciplines très différentes. Le ski alpin et le surf sont des sports de vitesse...

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  • Sprint

    Les courses de sprint sont des épreuves dites « explosives » car la demande d'énergie est immédiate et extrêmement brutale. Les problèmes médicaux rencontrés par les sprinters se situent surtout au niveau des jambes.

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  • Squash

    La squash s'est beaucoup développé ces dernières années. Il est adapté à la vie urbaine car on peut y jouer en salle, et il demande un court six fois plus petit que celui du tennis. Il est très exigeant pour le système cardiovasculaire car il impose des...

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  • Surf

    La planche à voile, le kite et le surf sont des activités d'endurance qui nécessite un bon tonus musculaire. Les problèmes rencontrés dans ces disciplines concernent surtout les muscles et le dos.

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  • Taïchi chuan et qi gong

    Le taïchi chuan et le qi gong, arts martiaux dits « énergétiques », sont une activité physique modérée qui permet de maintenir force musculaire, souplesse articulaire et sens de l'équilibre. Lorsque les méfaits de l'âge, et en particulier l'arthrose,...

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  • Tennis

    Le tennis est un sport qui peut se pratiquer en activité de loisirs ou en compétition. Pratiqué de manière intense, le tennis sollicite fortement le système cardiovasculaire du fait des changements de rythme et de l'endurance exigés. Les principales blessures...

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  • Tennis de table

    Le ping-pong est un sport extrêmement populaire qui se pratique, la plupart du temps, en activité de détente entre amis. Mais il peut aussi être pratiqué comme un véritable sport qui fait travailler le système cardiovasculaire. Il y a peu de pathologies...

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  • Tir à l'arc

    Le tir à l'arc est un art de concentration et de maîtrise de soi qui demande un bon tonus musculaire et une bonne... dentition ! Les problèmes de santé liés au tir à l'arc se situent surtout au niveau du cou et des bras.

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  • Triathlon

    Le triathlon est un sport d'endurance complet qui représente un excellent entraînement pour l'appareil cardiovasculaire.

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  • Vélo

    Le « vélo » (cyclisme, cyclotourisme, cyclocross ou VTT) est l'une des activités sportives les plus répandues : tout le monde peut en faire, quels que soient son âge et sa santé cardiovasculaire, à condition de ne pas faire de compétition. Les sorties,...

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  • Voile

    La voile peut être une activité physique de loisir ou un sport de compétition. Elle peut se pratiquer individuellement sur de petits dériveurs ou en équipe sur des Formule 1 des mers. Pour ceux qui ont le mal de mer, le char à voile est une façon de pratiquer...

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  • VTT

    Le « vélo » (cyclisme, cyclotourisme, cyclocross ou VTT) est l'une des activités sportives les plus répandues : tout le monde peut en faire, quels que soient son âge et sa santé cardiovasculaire, à condition de ne pas faire de compétition. Les sorties,...

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  • Water-polo

    La natation peut être pratiquée comme un sport en tant que tel ou comme complément d'entraînement à d'autres sports. Les problèmes liés à la natation touchent souvent l'épaule, le dos et la peau. D'un point de vue médical, la natation synchronisée et...

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  • Pourquoi faire du sport ?

    Chaque personne qui envisage de faire du sport le fait pour des raisons qui lui sont propres : besoin de se défouler, envie de se dépasser, désir de plaire, etc. La pratique d’une activité sportive permet souvent d’atteindre plusieurs objectifs à la fois.

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  • Le bilan physique préalable au sport

    Nous ne sommes pas tous égaux face aux différents sports. La morphologie, les capacités cardiaque et respiratoire, le sens de l’équilibre, la coordination motrice, mais également le profil psychologique, conditionnent le choix d’un sport. De plus, l’âge...

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  • Quel sport pour quel bénéfice ?

    L'outil suivent présente les principaux bénéfices physiques, psychologiques et sociaux apportés par la pratique d'une soixantaine de sports représentatifs.

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  • Un sport qui me plaît

    Lorsque l'on décide de faire du sport, le choix de la pratique est un moment crucial. Pour persévérer sans se forcer, il est indispensable de choisir un sport adapté à ses goûts.

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  • Le sport après 40 ans

    La question du sport après 40 ans se pose essentiellement pour les personnes qui désirent commencer ou recommencer une pratique sportive après des années d'interruption. Confrontés aux années qui passent et aux kilos en trop, les quadragénaires sont souvent...

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  • Le sport chez les seniors

    Depuis quelques années, les personnes de plus de 55 ans qui pratiquent une activité sportive sont de plus en plus nombreuses. De plus, les clubs sportifs voient de nombreux retraités grossir leurs rangs, pour se maintenir en forme, retarder les méfaits...

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  • Le sport sur ordonnance

    Depuis le 1er mars 2017, un décret permet aux médecins de prescrire de l'activité physique adaptée (APA) aux patients qui souffrent d'une affection longue durée (ALD). Cette reconnaissance du sport adapté en tant que traitement non médicamenteux pourra...

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  • Sport, maladie chronique et handicap

    Souffrir d'une maladie chronique ou d'un handicap ne doit pas être vécu comme un obstacle à la pratique d'une activité sportive. En effet, la pratique d'un sport adapté, quand elle est accompagnée d'un traitement permettant de contrôler la maladie, apporte...

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  • Les sports déconseillés en cas de maladie

    L'outil ci-dessous détaille une soixantaine de sports représentatifs qui peuvent être déconseillés aux personnes souffrant de certains problèmes de santé.

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  • Savoir bien s’entraîner

    Certaines personnes choisissent de pratiquer un sport de manière intense et régulière, dans le but de participer à des compétitions, ou d’accomplir une performance personnelle. S’entraîner ne s’improvise pas et demande des connaissances suffisantes, entre...

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  • La coordination motrice pendant le sport

    Les mouvements commencent le plus souvent par une intention, un acte de la volonté. Le cerveau envoie des ordres aux muscles qui vont se contracter de manière coordonnée afin d’accomplir la tâche désirée : un mouvement harmonieux exige ainsi une bonne...

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  • Les muscles au cours du sport

    Une fois stimulés par les impulsions nerveuses venues du cerveau, les muscles vont se contracter. Dans le cadre des activités physiques, les muscles sont sollicités de différentes manières selon la durée et l’intensité de l’exercice.

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  • Les os, les articulations et les tendons pendant le sport

    Les contractions des muscles ont besoin des autres éléments de l’appareil locomoteur pour se transformer en mouvements. Les tendons attachent les muscles aux os, eux-mêmes reliés entre eux par des articulations. L’impact de l’activité physique sur ces...

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  • Le cœur et les vaisseaux pendant le sport

    Le cœur est une pompe qui, grâce à ses contractions, assure la circulation du sang. Transporté dans les vaisseaux sanguins, le sang approvisionne les organes en oxygène et en nutriments. Il évacue le dioxyde de carbone (gaz carbonique) vers les poumons...

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  • Les poumons et la respiration pendant le sport

    La respiration nous permet de prélever l’oxygène de l’atmosphère et d’éliminer le dioxyde de carbone (gaz carbonique) fabriqué lors de la production d’énergie. Pendant l’exercice, l’appareil respiratoire (voir figure) s’adapte afin d’être capable de fournir...

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  • Les médicaments gênant la pratique du sport

    Certains médicaments sont susceptibles d’interférer avec la pratique sportive. Atteintes des articulations ou des nerfs, douleurs voire lésions musculaires, baisse de la vigilance ou du tonus musculaire, vertiges ou troubles de la vue, autant d’effets...

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  • Qu'est-ce que le dopage ?

    Depuis des années, les affaires de dopage défrayent la chronique du sport. Joueuse de tennis russe, Tour de France, championnats du monde d'athlétisme, les scandales se succèdent, rythmés par les déclarations toujours plus fermes des autorités mondiales...

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  • Dopage et traitement médical

    Que se passe-t-il lorsqu'un sportif de haut niveau ou professionnel doit suivre un traitement contre une maladie aiguë ou chronique et que ce traitement utilise des médicaments interdits ? Selon le nouveau code mondial antidopage, ces personnes peuvent...

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  • Substances et procédés interdits dans la pratique sportive

    Parmi les substances et procédés interdits dans la pratique sportive, on distingue ceux qui sont interdits en compétition (essentiellement des substances dont les effets sur les capacités physiques sont de courte durée) de ceux qui sont interdits pendant...

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  • Les bienfaits du sport chez les enfants

    L'activité physique et sportive fait partie intégrante de l'apprentissage psychomoteur d'un enfant. Elle favorise le développement musculaire et l'acquisition de l'équilibre, de la coordination des gestes et de la précision. Elle aide l'enfant à prendre...

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  • Le choix du sport pour votre enfant

    Aujourd'hui, de plus en plus d'enfants mènent une vie sédentaire. La télévision et les jeux électroniques les occupent de nombreuses heures et ne favorisent pas la dépense physique. En ville, mis à part les heures d'éducation physique et sportive à l'école,...

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  • Les règles de base de l'entraînement d'un enfant

    Comme pour les adultes, la pratique du sport chez les enfants doit respecter certaines règles pour se réaliser en toute sécurité.

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  • Les problèmes médicaux chez l’enfant sportif

    Les plupart des problèmes médicaux des sportifs adultes se rencontrent également chez les enfants et les adolescents. Néanmoins, les jeunes sportifs connaissent des problèmes médicaux qui leur sont propres, souvent en lien avec les particularités physiologiques...

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  • Les problèmes de dos chez l'enfant sportif

    Certaines atteintes du dos sont spécifiques aux enfants sportifs, en particulier chez ceux qui pratiquent la gymnastique, le rugby, le plongeon ou le trampoline.

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  • Les problèmes d'épaule, de coude et de poignet chez l'enfant sportif

    Les enfants sportifs peuvent rencontrer des problèmes d'épaule, de coude et de poignet.

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  • Les problèmes de jambe chez l'enfant sportif

    Les enfants sportifs peuvent rencontrer des problèmes de hanche, de genou, etc.

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  • Les problèmes de pied chez l'enfant sportif

    Les enfants sportifs peuvent rencontrer des problèmes au pied.

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  • Le retard de croissance chez l'enfant sportif

    Les enfants sportifs peuvent subir un retard de croissance.

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  • Les accidents cardiovasculaires pendant le sport

    Chaque année, en France, environ 1 000 à 1 500 personnes meurent soudainement au cours d’un entraînement sportif, ou dans l’heure qui suit. La victime s’évanouit et le décès peut survenir dans les trois minutes lorsqu’il n’y a pas de réanimation. La mort...

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  • Les accidents des muscles, os et tendons du sportif

    A écouter de trop nombreux sportifs, on pourrait croire que les déchirures musculaires, les tendinites ou encore les fractures sont des coups du sort que rien ne saurait prévoir. Pourtant, bien des traumatismes de l'appareil locomoteur peuvent être évités...

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  • La déshydratation et les problèmes de rein chez le sportif

    Pendant le sport, boire insuffisamment ou trop peut avoir des conséquences néfastes. De plus, certains problèmes rénaux peuvent apparaître de manière temporaire chez les sportifs.

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  • Les problèmes de régulation de la température pendant le sport

    La température de notre corps est maintenue constante par un ensemble de mécanismes. Lors de la pratique d'un sport, l'organisme doit réagir aux variations de température : augmentation liée à la dépense énergétique ou à la température extérieure, diminution...

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  • Les problèmes de pression en altitude

    Que ce soit en altitude (randonnée en montagne, balade en avion) ou en plongée, les différences de pression peuvent avoir des conséquences néfastes chez les sportifs.

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  • Basketball

    Le basket, le volley et le hand demandent une bonne forme physique et font beaucoup travailler le système cardiovasculaire, la détente et la vélocité. Les principales pathologies liées au basket, au volley et au hand sont les traumatismes des membres.

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  • Beach volley

    Le basket, le volley et le hand demandent une bonne forme physique et font beaucoup travailler le système cardiovasculaire, la détente et la vélocité. Les principales pathologies liées au basket, au volley et au hand sont les traumatismes des membres.

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  • Cross

    Le footing, le jogging, le cross et la course d'endurance peuvent provoquer des accidents assez similaires à ceux des disciplines de sprint.

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  • Culturisme

    Pour forcer la musculature à se développer, il faut soumettre les muscles à une contrainte proche de la limite qu'ils peuvent supporter. Malheureusement, cette limite est parfois difficile à évaluer et les accidents arrivent, entraînant des périodes de...

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  • Footing

    Le footing, le jogging, le cross et la course d'endurance peuvent provoquer des accidents assez similaires à ceux des disciplines de sprint.

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  • Gymnastique

    La gymnastique et la danse sont des disciplines voisines mais néanmoins différentes. La gymnastique est plus intense et plus explosive que la danse. Les danses de salon, qui sont une excellente activité physique pour les seniors, ne causent habituellement...

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  • Jogging

    Le footing, le jogging, le cross et la course d'endurance peuvent provoquer des accidents assez similaires à ceux des disciplines de sprint.

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  • Kung-fu

    Le karaté, le kung-fu et le taekwondo peuvent être pratiqués de deux manières. La première en effectuant, seul, les mouvements de combat (les katas du karaté, par exemple). La deuxième par des combats proprement dits. C'est essentiellement lors des combats...

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  • Lutte

    Ces sports de combat requièrent souplesse et technique. Le judo est l'art martial le plus pratiqué. Même si une part de l'enseignement du judo est d'apprendre à tomber, les chutes sont souvent en cause lors de problèmes médicaux liés à cette discipline....

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  • Patinage

    Les sports de glace (hockey, patinage artistique et de vitesse) peuvent être à l'origine de nombreux accidents.

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  • Taekwondo

    Le karaté, le kung-fu et le taekwondo peuvent être pratiqués de deux manières. La première en effectuant, seul, les mouvements de combat (les katas du karaté, par exemple). La deuxième par des combats proprement dits. C'est essentiellement lors des combats...

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  • Trampoline

    La gymnastique et la danse sont des disciplines voisines mais néanmoins différentes. La gymnastique est plus intense et plus explosive que la danse. Les danses de salon, qui sont une excellente activité physique pour les seniors, ne causent habituellement...

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  • Volley-ball

    Le basket, le volley et le hand demandent une bonne forme physique et font beaucoup travailler le système cardiovasculaire, la détente et la vélocité. Les principales pathologies liées au basket, au volley et au hand sont les traumatismes des membres.

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Source : ©Vidal 2020